Нарушения сна и пищеварения, снижение внимательности – все эти проблемы рано или поздно возникают у тех, кто пренебрегает перерывами в работе. Причем "отдых" от основной деятельности в соцсетях не приносит желаемого результата. Время перерыва следует потратить именно на прием пищи, уверяют медики.
Отдых во время работы на несколько минут каждые полчаса рекомендован врачами – это снижает риск появления болей в спине и шее. Работник, не пренебрегающий этим правилом, более продуктивен и менее подвержен стрессам.
Однако последние исследования показали, что перерыв важен именно приемом пищи. Систематический отказ от обеда грозит развитием серьезных желудочных заболеваний. А всякого рода быстрые перекусы увеличивают шансы развития гастрита, язвы, диабета, ожирения и инфаркта.
"Обеденный – одно из составляющих здорового питания. Завтрак тоже немаловажен, он позволяет нам сохранить энергию до обеда. Необходимо иметь полноценный обед, чтобы также не переедать на ужин", - пояснил изданию News.ru врач-эндокринолог Вадим Крылов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
По данным исследователей, которые приводит британская The Guardian, полноценный должен продолжаться 75 минут
Комментарии