Не для каждой женщины новая роль — мамы — становится подарком
Депрессия, которая развивается в первые месяцы после родов, такое же серьезное расстройство, как и классическая депрессия. Несмотря на довольно скептическое отношение к постнатальной депрессии (еще один термин для послеродовой депрессии), это состояние зачастую требует вмешательства специалиста, если женщина не может справиться с подавленным состоянием самостоятельно.
По подсчетам психологов, примерно 15% молодых мам сталкиваются с депрессией в той или иной степени. Больше всего страдают женщины, которые и ранее сталкивались с симптомами депрессии и так и не справились с расстройством самостоятельно.
Как проявляется послеродовая депрессия
Все индивидуально
Бывает, что депрессия развивается через несколько месяцев после родов, когда женщина находится в измотанном состоянии из-за резкой смены привычного ритма жизни. Опасность депрессивного состояния в том, что оно может перерасти в хроническое, и даже когда ребенок станет старше, женщине не станет лучше — время от времени ее будут преследовать апатия и разочарование в жизни. Поэтому при первых симптомах депрессии важно обратить внимание на собственное состояние и ни в коем случае не запускать проблему.
Если вы чувствуете, что с вами происходит что-то не то, вы постоянно испытываете чувство усталости, причем дело совсем не в работе по дому, вас накрывает тоска и вы давно не испытывали чувство удовлетворения жизнью, прислушайтесь к нашим советам далее, однако если ситуацию не удается исправить самостоятельно, не затягивайте с визитом к специалисту.
Почувствуйте свою привлекательность
Вспомните, как еще до беременности и родов вы ловили восхищенные взгляды окружающих. Что вы для этого предпринимали? Домашние процедуры, поход в салон на массаж — то, что вам сейчас может действительно повысить самооценку и, соответственно, настроение. Если на данным момент у вас нет возможности постоянно посещать салон, выделяйте хотя быть полчаса в день, которые будете посвящать себе любимой: сделайте маникюр, увлажняющую маску для лица, наберите ароматную ванну, отправьтесь в ближайшие выходные на шопинг.
Научитесь понимать, что от вас нужно малышу
Ребенок никогда не будет плакать
просто так: его плач — реакция на внешние и внутренние
раздражители, никаким другим способом он неможет донести до вас эту
Общайтесь с малышом как можно больше
Для установление эмоциональной связи с ребенком мало просто быть его матерью, важно проводить с малышом как можно больше времени. Женский организм находится в стрессовом состоянии из-за длительной беременности и последующих родов, кроме того, после рождения ребенка в жизни меняется все, подобные резкие перемены не проходят для нашей психики бесследно, поэтому некоторые депрессивные проявления можно считать своего рода защитой от резкой смены распорядка дня и появления новых обязанностей. Постоянный контакт с малышом поможет вам быстрее привыкнуть к новому члену семьи, да и для ребенка общение с матерью жизненно необходимо для полноценного развития.
Не отказывайтесь от помощи
Какой бы сильной и независимой вы себя не чувствовали, рано или поздно вы ощутите, как бессонные ночи и целые дни на ногах сказываются на вашем здоровье. Чтобы не заработать нервный срыв и другие неприятности, принимайте помощь родственников и друзей, вам это необходимо.
Мужчина также должен принимать участие в уходе
Очень часто мужчины сваливают заботы о только что родившемся наследнике на вторую половинку, искренне считая, что уход за ребенком — исключительно женская прерогатива. Большое заблуждение. Роль отца невероятно важна для правильного развития психики малыша, кроме того, постоянно получать помощь от семьи, а не от своего мужчины — отца малыша — тоже неправильно. Однако не стоит тонко намекать мужчине, не каждый способен воспринимать намеки: скажите прямо, какая помощь вам нужна, и обязательно объясните мужчине все тонкости процесса ухода за малышом, чтобы в непредвиденных обстоятельствах он легко мог заменить памперс, искупать и уложить малыша спать.
Комментарии