Главные элементы, которые помогают бороться со стрессом и стабилизировать нервную систему, — это магний, фолиевая кислота, а также витамины группы B. Хорошая новость заключается в том, что продукты с их содержанием можно найти на любой вкус и цвет. Например, шпинат — настоящий суперфуд, который содержит все перечисленные элементы в большом количестве. Кроме того, отличными источниками магния являются бананы, гречка, орехи. Витамины группы B содержатся всё в тех же орехах, а также в молочных продуктах.
Комментарии