Основная причина хруста пальцев — это кавитация внутри сустава, когда давление в суставной капсуле падает, образуя пузырьки газа, которые при схлопывании издают характерный звук. По словам врача-травматолога-ортопеда и лектора Российского общества «Знание» Артура Шамселова, это явление является физиологическим и не связано с повреждением тканей. Однако многие связывают эту привычку с риском развития артрита.
В беседе с Шамселов также привёл примеры научных исследований, подтверждающих, что щёлкание пальцами не увеличивает риск остеоартроза или артрита. В частности, врач Дональд Унгер на протяжении 50 лет проводил эксперимент, щёлкая только суставами одной руки, и не обнаружил признаков артрита ни на одной из рук. Обзор 27 исследований также подтвердил отсутствие связи между этой привычкой и заболеваниями суставов при отсутствии других симптомов.
Тем не менее Шамселов отметил, что звуки в суставах могут указывать на патологические изменения, если они сопровождаются болью или припухлостью. Он рекомендует обращаться к врачу в таких случаях для исключения воспалительных процессов или дегенеративных изменений. Эксперт подчеркнул, что щелчки в пальцах не вредят суставам и не провоцируют артрит, если не вызывают дискомфорта.
«Важно отличать физиологические звуки от патологических
Ранее Одним из упражнений являются повороты головы. Для этого сядьте на стул, сохраняя прямую спину и избегая прогиба в пояснице. Медленно поверните голову влево, пытаясь дотянуть подбородок до плеча. Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение и выполните то же самое в правую сторону. Повторите данное упражнение 5-10 раз для каждой стороны.
Комментарии