Разбираемся с внутренними проблемами с помощью психологических практик
Когда вам ничего не хочется и кажется, что все, за что бы вы ни брались, идет насмарку, советуем сделать паузу. Ни одна из наших эмоций не появляется на пустом месте: нужно разобраться в причине апатии. WomanHit.ru рассказывает о техниках работы с подсознанием, которые помогут начать радоваться жизни.
Определите сферы жизни
Возьмите чистый лист и последовательно нарисуйте на нем 14 горизонтальных прямых линий, каждую из которых нужно поделить ещё не 10 отрезков. Подпишите эти линии такими пунктами: карьера, самообразование, внешность, фигура, характер, окружение, духовное развитие, работа, финансы, тайм-менеджмент, развлечения, отношения, дом, здоровье. Определите цифрой, насколько вы довольны каждым из пунктов. Под отстающими напишите 3 главные проблемы и 3 пути их решения. Это своеобразная вариация «колеса баланса», которое помогает трезво оценить настоящую ситуацию.
Погружаемся в детство
Следующее, что вам нужно сделать — копнуть еще глубже
Сделайте перезагрузку
Информационный шум часто мешает сосредоточиться на внутренних
эмоциях и понять, чего хотите именно вы. Предупредите близких, что
вам нужно побыть наедине с собой. Лучше делать эту практику дома —
предложите домочадцам съездить в гости к друзьям, оставив вас в
покое на время. На эти 10—12 часов отключите Интернет, уберите
телефон и не пользуйтесь другой мультимедийной техникой. Вам нужно
понять, чего хотите именно вы и именно сейчас. Поверьте, это будут
мысли не о новом платье или машине, а нечто духовное — желание
заняться рисованием, прочитать философскую книгу или
Комментарии