Мы подскажем несколько эффективных способов
Наверное, у каждого есть знакомый или даже друг, который проводит почти каждый выходной за одним и тем же занятием — алкогольные посиделки. Часто бывает так, что нас также втягивают в подобные компании, через какое-то время мы начинаем считать такой досуг нормой, рука сама тянется в супермаркете за бутылкой с вином, мы можем даже не понимать, что у нас развивается зависимость. Когда вас начинает узнавать бармен в соседнем пабе, стоит задуматься, как зарубить на корню новую привычку
Не держите алкоголь дома
Конечно, для гостей всегда можно держать дома бутылку хорошего вина, но только в том случае, если гости не приходят к вам каждую неделю ради этой самой бутылки. Вам нужно просто держать в доме ограниченное количество алкоголя или же вообще избавиться от него, если вам трудно держать себя в руках. Когда вы не найдете в доме спиртных запасов, у вас не возникнет желания побежать в ближайший магазин, со временем вы вообще не будете вспоминать, что вам нужен алкоголь. Однако этот способ работает только на начальных стадиях, когда у вас нет сильной тяги.
Фильтруйте свое окружение
Под влиянием друзей мы нередко соглашаемся на то, что обычно не присутствует в нашей жизни. Чем больше компания, тем больше вероятности, что вас уговорят выпить. Такое давление трудно вынести, особенно если вы внушаемый человек. Чтобы не попасть в опасное алкогольное «болото», постарайтесь отфильтровать свое окружение и избегайте людей, которые могут привить вам незнакомые привычки.
Боритесь со стрессом
Одной из самых популярных причин, почему нам хочется выпить все чаще, становится , который может стать вашим постоянным спутником. Но снимать напряжение и негатив алкоголем очень опасно. В такой ситуации привычка формируется невероятно быстро, вы даже этого не заметите. Найдите другие способы снимать напряжение, отличным способом станет спорт — у вас просто не будет сил на алкогольные посиделки после активной тренировки.
Спорт — отличный способ снять стресс:
Комментарии