Чтобы снизить уровень стресса и тревоги, нужно больше гулять на свежем воздухе. В Северной столице есть для этого наиболее подходящие места, а какие именно, рассказала психолог Татьяна Орлова в эфире телеканала .
"Прогулки благотворно влияют на ментальное здоровье благодаря свежему воздуху, солнечному свету и физической активности. Мы релаксируем, что снижает уровень тревожности, стресса. Например, после рабочего дня можно прогуляться и насладиться природой", — подчеркнула врач.
Орлова выделила Михайловский сад, где деревья поглощают городской шум, позволяя отдыхающему подумать о высоком. Прогуливаясь по набережной канала Грибоедова, можно понаблюдать за изящными фасадами XIX века. Они окрашены в яркие цвета, которые благоприятно влияют на психику
Положительно влияет на ментальное здоровье и набережная Финского залива. Там открывается вид на современный город и самое высокое здание Европы. А при взгляде на горизонт, подчеркнула Орлова, ненужные мысли улетучиваются из головы. К тому же на солнце вырабатывается витамин D, благодаря которому настроение становится лучше, а уровень стресса и тревожности снижается.
Комментарии