Уход за растениями помогает снижать тревожность, хронический стресс и последствия лёгкой апатии, но при клинической депрессии любые саморегуляции эффективны только в комплексе с профессиональной терапией. Об этом «Газете.ru» медицинский психолог София Павлова.
Наблюдение за ростом растений возвращает интерес к жизни и дарит чувство продуктивности, а также перезагружает мозг после напряжённого дня. Однако этот метод не для всех.
«Меньшей эффективностью забота о растениях обладает среди пациентов с депрессией из-за нехватки сил на другие, более важные бытовые задачи. Перфекционисты, склонные к повышенному контролю, могут усугубить своё чувство вины и недостаточной правильности», — отметила эксперт.
Комментарии