Ходьбу считают самым простым, естественным и полезным видом физической активности. Мало кто не слышал утверждение о том, что для здорового тонуса человеку достаточно совершать по десять тысяч шагов ежедневно. Тем не менее у этого "норматива" есть свои риски, которые могут обернуться неприятными последствиями для здоровья. Об этих рисках, а также о том, для кого длительные прогулки вредны, рассказала физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова.
"Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведёт к серьёзным последствиям", — объяснила она в беседе с интернет-изданием
Комментарии