Любители суши и роллов зачастую не догадываются, что они способствуют набору лишнего веса из-за основного продукта — риса, — содержащего большое количество углеводов и калорий. К примеру, порция популярных роллов «Калифорния» или «Филадельфия» весом 250 г содержит порядка 500 калорий. Об этом рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.
По её словам, ещё одним провокатором быстрого ожирения являются соки, в 100 мл которых содержится до 15 г углеводов, то есть порция 350 г равносильна 10 ложкам сахара. Аналогично и с замороженными смузи. Кроме того, набору веса способствуют мюсли, хлопья, орехи в меду и другие готовые завтраки.
«Высокоуглеводные сочетания продуктов, такие как паста, лазанья, плов и макаронные изделия с различными соусами, также могут стать причиной набора лишнего веса при частом употреблении», — заключила собеседница .
Комментарии