Россиянам рассказали, к каким заболеваниям может привести страсть к чипсам и сухарикам

Лучше всего выбирать снеки из цельного зерна, орехов, семечек и фруктов. В них не должно быть соли, красителей и консервантов. Так считает член Национального общества диетологов и нутрициологов и Европейской ассоциации по изучению ожирения нутрициолог Ольга Деккер.

Она рекомендовала покупать именно натуральные снеки, которые могут содержать витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку. Меньше всего вреда наносят гренки из цельного зерна или ржаного хлеба, рисовые хлопья, а также орехи без добавления масла и большого количества соли. Кроме того, стоит обратить внимание на печёные кусочки яблок, киви или бананов.

"Однако и тут важно понимать, что даже наименее вредные солёные снеки не должны стать основой рациона. Лучше всего придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты, включающей много свежих фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров", — указала эксперт в беседе с "Газетой.ru".

Среди самых вредных снеков Деккер выделила чипсы, сухарики, снеки на основе пальмового масла и орехи с красителями. Они содержат много вредных трансжиров и сахара

Если есть такие продукты часто, это может стать причиной ожирения, повышенного уровня холестерина, диабета и других недугов.