Каждый из нас ежедневно испытывает множество самых разнообразных
эмоций. Какие-то из них удаётся осознать, а другие так и остаются
незамеченными. Чтобы лучше понимать свои реакции на ту или иную
ситуацию, следует знать о пяти свойствах эмоций. Подробнее о них
рассказала врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук
Виктория Читлова в разговоре с
По словам специалиста, первое базовое свойство эмоций — валентность, то есть их деление на условные плюс или минус. Очевидно, если начальник устроил нагоняй, то внутри будут кипеть обида, раздражение, возможно, даже гнев или страх. В свою очередь на неожиданный подарок от любимого человека будет прямо противоположная реакция. Возможность идентифицировать свои чувства в конкретный момент как раз и является валентностью.
Второе свойство эмоции — устойчивость, способность психики задерживаться на время в том или ином состоянии, проживать ситуацию снова и снова
Градуальность влияет на восприятие ситуации. Если мы в целом довольны жизнью и уверены в своей работе, то конфликт с боссом будет неприятным, но не катастрофическим. Но если мы боимся потерять работу, то такая ситуация будет восприниматься как настоящий конец, объяснила психиатр.
И наконец эмоции носят автоматический характер. Они возникают быстрее, чем мы их может осознать. Поэтому так важно понять своё состояние и попытаться вернуть его в норму.
Ранее Life.ru рассказывал,
Комментарии