Счастье по хюгге: 6 главных правил новой модной философии

«Как мало нужно человеку для счастья!» – именно так можно охарактеризовать стиль жизни хюгге, который появилось в Дании. По статистике, в этой стране живут самые счастливые люди. Хотя из-за сырого и холодного климата с серой пасмурной погодой легко впасть в депрессию. Но тем не менее датчание не только не обращают на внешние факторы внимания, но и научились извлекать из этого пользу. Так появилась философия хюгге, которую тут же подхватили в Европе, возвели в ранг науки, преподают в вузах и пишут об этом книги.

С датского языка это понятие переводится как уютное, комфортное. Смысл в том, чтобы больше времени проводить дома с близкими, радоваться мелочам и не усложнять жизнь. Никакой погони за материальными ценностями, отказ от роскоши и богатства в пользу практичности и комфорта

Начните с жилья. Идея в том, чтобы создать такое место, куда хочется возвращаться и приятно прибывать. У себя дома человек должен чувствовать себя защищенным и спокойным. Необязательно тратить огромные деньги, чтобы создать уют в доме, некоторые вещи можно сделать своими руками, например вазы, корзины, подушки.

В целом датский дизайн довольно сдержанный, в светлых оттенках: белый, серый, светло-голубой или розовый. Подберите себе комфортный фон. Не нравятся старые обои? Поменяйте их на новые.

Особое внимание в хюгге уделяется освещению, сделайте его более мягким, создайте небольшие островки света по всему дому. Для этого подойдут свечи, датчане зажигают их даже днем, потому что живой огонек умиротворяет и успокаивает. Ароматизированным свечам они предпочитают самые обычные и сжигают в год по 6 килограммов на одного человека.

Украсьте дом милыми деталями: подушками, пледами, керамической посудой, только не захламляйте дом, все должно быть в минимальном количестве. В хюгге важны тактильные ощущения, поэтому присмотритесь к вещам из натуральных материалов: дерева, глины, шерсти или льна.

Датчане считают, что ни одна переписка не заменит дружеских встреч. Вместо того чтобы написать или позвонить близким, пригласите их в гости. Когда кто-то вас обнимает, берет за руку, высвобождается гормон радости окситоцин, который уменьшает ощущение стресса и тревоги.

Лучше всего устраивать дружеские встречи именно дома, а не в кафе или ресторанах, во время общения отключайте все гаджеты, постарайтесь наслаждаться моментом.

Начните готовить дома, вместо того чтобы заказывать или покупать еду. Несложный пирог с яблоками по субботам станет доброй традицией для встреч с друзьями. И запомните: один кусок пирога – это хюгге, а вот десять кусков – нагрузка для вашего организма.

Датчане – известные любители вкусно поесть, они себе не отказывают в пирожных, конфетах и других калорийных блюдах. Однако при таком питании процент людей, страдающих ожирением, невысокий. Секрет заключается в активном образе жизни. Причем это не изнурительные тренировки, а времяпрепровождение на свежем воздухе, которое приносит удовольствие, – скандинавская ходьба, велосипедные прогулки.

Кстати, несмотря на дождливый климат, датчане предпочитают передвигаться на велосипеде, потому что пробки – это стресс для организма.

Как гласит известная пословица, нет плохой погоды, есть неподходящая одежда. А теперь задумайтесь над тем, как часто вы надеваете то, в чем вам удобно. Девушки в погоне за восхищенными взглядами в мороз надевают короткие юбки и колготки, которые не греют. Другие носят каблуки, чтобы подчеркнуть свою женственность, а весь день только и думают о том, чтобы их снять. Таких моментов много, и они лишают нас гармонии с собой.

Одевайтесь проще, пусть в вашем гардеробе появятся уютный свитер, большой пуховик, теплый шарф и удобная обувь.

Все самое лучшее нам достается бесплатно: смех и радость родных, любовь, дружба, красота окружающего мира, мечты и воспоминания, – только благодаря этому мы можем быть по-настоящему счастливы. Нужно научиться ценить это и быть благодарным за то, что у вас сейчас есть, отодвигая материальные ценности на второй план. Хвастовство дорогой покупкой у датчан считается дурным тоном.

Творите сами добрые дела: сварите утром любимому человеку кофе, навестите родителей. Заведите себе хобби, ведь жизнь, которая ограничена только работой и домом, скучна. Пусть вашим увлечением будет что-то ремесленное – гончарное дело, например, или философское – как оригами. Главное тут не результат, а процесс.

Создайте свой список хюгге и впишите в него те вещи, которые у вас ассоциируются с приятными воспоминаниями, и те, что приносят вам радость. Но знайте меру в претворении планов: если любите кино, то смотрите один фильм за вечер, он вам подарит массу эмоций, а два или три сеанса не принесут ничего, кроме усталости.