Рождение ребенка, конечно, радостное событие для родителей. Но в жизни семьи этот период становится кризисным. Изменяются ценности, потребности, фокусы внимания. Женщины могут испытывать депрессию и терять уверенность в себе, а мужчин часто преследует чувство отвергнутости, когда все внимание жены переходит на малыша. Да и проблемы в сексуальной жизни не заставляют себя ждать. Как успешно пережить кризис после рождения ребенка и восстановить сексуальную жизнь? Отвечает психолог и семейный консультант Елена Арещенко.
— Важны ваши хорошие отношения: поддерживающие, открытые, доверительные. Заметьте, я не идеализирую, что они должны быть «без ссор» и «всепрощающими»
Кризис рождения ребенка скорее проверяет на прочность сложившиеся отношения, чем помогает исправить пошатнувшиеся. Да, можно надеяться, что новые обязательства не позволят семье разрушиться. Но зачастую стресс и сложности, вызванные пополнением в семье, скорее сделают очевидными назревшие конфликты и претензии, которые были до этого у супругов. Поэтому лучше уладить их до планирования ребенка.
Важна готовность к переменам. Вам придется перестроить свой быт, распорядок дня, распределение бюджета, внести коррективы в планы на отдых. И это вроде бы очевидно, но зачастую становится причиной большинства конфликтов.
Что же делать? Договоритесь о следующем:
- Сколько времени супруга хочет провести в отпуске по уходу за ребенком.
- Чем бы хотел заниматься в уходе за ребенком отец самостоятельно, а чем — совместно с женой.
- Будет ли кто-то из родственников жить в первые месяцы с молодой семьей, чтобы помогать с ребенком и по дому.
- Возможно ли нанять нянечку и помощницу по хозяйству.
Да, конечно, все невозможно предвидеть. Да, конечно, большая часть договоренностей изменится. Но важно «на берегу» договориться о совместном решении, рассказать о своем взгляде партнеру. Чтобы в стрессовой ситуации не обнаружить диаметрально противоположные взгляды и не рассориться из-за этого.
Поможет и знание типичных ошибок. Во время рождения и первых месяцев жизни ребенка фокус внимания — на нем, и только. И это естественно. Но зачастую при таком положении супруг чувствует себя отвергнутым, ненужным или не может смириться с новой ролью и проникнуться чувствами к ребенку. Отсюда и разлады в семье, когда отец зарабатывает деньги, а в остальном отодвигается от семьи.
Важно не ограждать отца, потому что «не сможет и не сумеет», а включать по возможности в уход за ребенком. Создавать совместные семейные ритуалы с первых дней и личные занятия отца и ребенка. При таком раскладе семья не теряет своей целостности, в мире ребенка появляется еще один значимый человек, а мама чувствует себя не такой уставшей и покинутой.
И кстати о маме. Вторая главная ошибка: жить по принципу «тыжмать!». То есть все время уделять ребенку, развивать его по всем известным методикам, никого не просить о помощи и не привлекать помощи платно, стараться идеально содержать дом, забросить уход за собой, свои увлечения и контакты.
Так очень недалеко до эмоционального истощения. И возможно, где-то вам выдадут орден «Самая лучшая мать». Но чувствовать вы при этом будете себя не как на пьедестале почета. Как и ваш ребенок, впрочем, поскольку в первые годы жизни эмоционально он целиком зависит от вас. Как это повлияет на отношения с мужем, тоже легко догадаться. Вывод прост: для хорошей заботы о ребенке не забывайте позаботиться о себе.
Наличие своего пространства пары
До рождения первенца вы были парой — не стоит об этом забывать. Ваши отношения напрямую влияют на социальный опыт, который получает ваш ребенок, на его эмоциональное и даже физическое состояние. Поэтому не только можно, но и нужно часть времени уделять только друг другу. Прибегайте к помощи бабушек и дедушек или других родственников, друзей или к услугам няни. Небольшое свидание легко можно устроить между кормлениями, если это правильно организовать. И это куда менее проблематично, чем через два-три года заново знакомиться со своим супругом.
Наличие личного пространства
Кроме того, чтобы восполнять ресурс ваших отношений с супругом, важно и восстанавливаться каждому в отдельности. Это не блажь, а необходимость. Если человек истощен, что он может дать своему партнеру и ребенку? Вероятно, или куда меньше заботы и тепла, или раздражение и холодность. Потрудитесь организовать время для себя (хотя бы даже полчаса в день) — и вы удивитесь изменениям.
Наличие интимной жизни
В пространстве пары важное место занимают сексуальные отношения. Как и когда их возобновить по медицинским показаниям, можно узнать у врача. С психологической точки зрения стоит начинать тогда, когда вы вдвоем будете готовы. Говорите о своих переживаниях открыто, это поможет избежать затаенных обид и жертв вроде: «Мне это не нужно, но ради тебя». Будьте внимательны друг к другу. Не стоит упоминать, что секс по принуждению даже внутри семьи — насилие.
Старайтесь обеспечить себе возможный комфорт и отдых, тогда и сексуальная жизнь восстановится быстрее. Разумная забота о себе, возобновленная интимная жизнь никак не мешают хорошей заботе о ребенке. Ведь именно ваше хорошее самочувствие — залог его благополучия.
А вот истории наших читательниц, которые сумели пережить семейный кризис и готовы поделиться своими наблюдениями.
Анастасия
— У меня двое прекрасных детей. И за свой опыт материнства я выделила для себя несколько главных правил, которые помогут восстановить не только сексуальную жизнь в паре после рождения детей, но и в целом сохранить доверительные и уважительные отношения с мужем.
Ошибка 1: Не сказать мужу, через сколько дней по рекомендации врача можно вернуться к половой жизни. Он должен знать тот самый день и час. И тогда не будет возникать вопросов. Ошибка 2: Считать, что малыш сейчас на самом первом месте и все действия, все дела должны крутиться только вокруг него. Мужу тоже нужно внимание, и это не стоит игнорировать.
Оксана
— С рождением ребенка жизнь меняется кардинальным образом: она протекает по его графику, а про секс думать вообще некогда. После родов примерно через месяц мужчина проявляет сильное желание. А что у мамочек? Какой может быть секс, если ночами не спишь? Секс случается, только потому что надо мужчинам, и им не очень интересно, болит ли у тебя «там» и что ты при этом чувствуешь. Может быть, женщина вообще не хочет, чтобы муж до нее дотрагивался!
Слава Богу, мы с мужем избежали развода в этот период, хотя разговоры о нем были. Наверное, нам удалось повзрослеть: научились меньше давить друг на друга и больше ценить.
Ирина
— У женщин и мужчин разные потребности в период после рождения детей. Если говорить о сексуальной жизни, то мужчина готов в любое время и в любом состоянии, а вот у женщины в этот период достаточно много «но». Все зависит от ее физического и психологического состояния после родов. В этот период возможна смена ощущений, все, что нравилось «до», будет раздражать после. Если ребенок беспокойный, будет одно-единственное желание — расслабиться ночью и просто банально выспаться. У женщины может появиться куча комплексов по поводу своей внешности.
Нужно идти на компромиссы и просто договариваться. Если ваши отношения настоящие и вы любите друг друга, надо просто немного подождать.
Комментарии