Проблемы с суставами и позвоночником — распространённое явление, затрагивающее людей уже в 30 лет. Life.ru узнал у врача высшей категории, ортопеда, травматолога Павла Семиченкова, почему колени начинают скрипеть уже в этом возрасте.
К сожалению, количество людей с диспластическими проявлениями растёт с каждым поколением, говорит врач. Среди современных детей диспластики составляют более 50%. Если у ребёнка с детства наблюдается вальгус (искривление ног), плоскостопие, Х-образные ноги или нарушения осанки, это может свидетельствовать о врождённой слабости опорно-двигательного аппарата, которая проявляется болями в суставах в более зрелом возрасте (30-40 лет).
Современный человек ведёт малоподвижный образ жизни. Работа за компьютером, поездки на автомобиле — всё это приводит к минимальной физической активности. Парадоксально, но занятия в спортзале не всегда компенсируют недостаток движения. Наиболее полезной является длительная, низкоинтенсивная нагрузка — равномерное движение в течение всего дня.
«Просиживание на работе физиологически неправильная нагрузка
Питание играет решающую роль, уверен Семиченков. Современный рацион часто изобилует быстрыми углеводами (сахар, мучные изделия). Это провоспалительная пища, она закисляет организм. Избыток быстрых углеводов способствует не только ожирению, что само по себе негативно влияет на суставы, но и повышает воспалительную активность в организме.
Быстрые углеводы создают благоприятную среду для развития воспаления в суставах. Поэтому многие заболевания суставов — это воспалительные артропатии. Для здоровья суставов необходимо сбалансированное питание, богатое белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Часто современный рацион не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Комментарии