Сбитый режим во время каникул может серьёзно навредить здоровью ребёнка, заявила семейный психолог Анастасия Кардиакос. По её словам, задача родителей не отнимать у подростка лето, а сделать так, чтобы через десять лет он не вспоминал его как «точку невозврата».
Запрещать что-либо бесполезно, ведь запретный плод сладок, лучше объяснять, как лучше поступить. К примеру, чтобы получить чипсы или другие снеки, ребёнок сначала должен съесть белковую пищу. Движение должно быть игрой, поскольку скучный тренажёрный зал проигрывает волейболу и велосипеду.
Важно научить подростка уважению к собственному организму, который только делает вид, что справляется с нагрузкой. И тогда он научится соблюдать режим сна, а также минимизирует вредную пищу, в том числе газировки, отметила эксперт в беседе с .
Комментарии