Стоит ли первой признаваться в любви: 5 главных страхов

Расстановки по Хеллингеру – это эффективный метод, позволяющий просто и наглядно показать суть вашей проблемы. Несмотря на относительную молодость метода, он не стоит на месте и активно развивается. Классический метод, основоположником которого был немецкий философ и психотерапевт Берт Хеллингер, претерпел достаточно серьезные изменения. Сейчас все большее распространение получает метод расстановок.

— Попробуй воспринимать все, как игру, как эксперимент. В этом тебе поможет упражнение «Разговор с внутренним Я».

Сядь удобно, расфокусируй внимание, обрати его внутрь себя и сделай несколько глубоких вздохов, выдохов и скажи: «Привет, (свое имя), ты тут?» Вадно услышать ответ

Он придет изнутри, из области груди или солнечного сплетения. Когда услышишь положительный отклик, спроси: «Могу ли я сказать (имя любимого), что люблю его?» Если получишь отрицательный ответ, то задай следующий вопрос: «Могу ли я сказать (имя любимого), что люблю его ради эксперимента?» Да-да, ради эксперимента изменить правила своей жизни. Поверь, ответ и твое внутреннее состояние тебя удивят.

Скорее всего, ты в отношениях какое-то время, и внутри у тебя есть уже ответ, как к тебе относится твой любимый. Но есть и страх, который перекрывает тебе доступ к пониманию себя и партнера.

Задай себе вопрос: «Что самого страшного случится, если я скажу: „Я люблю тебя“?» Да, сначала начнут выходить твои страхи и ужасное развитие ситуации. Продолжай задавать себе вопрос на каждый такой ужас: «И что?» или «Что самого страшного случится в этом случае?».

Если ты сделаешь это упражнение основательно, то ты доберешься до ответа, который тебя удивит или порадует. А если ты при этом будешь записывать свои ответ на бумаге, отключая критичность и позволяя себе быть искренней, то сила упражнения в разы увеличится.

Да, таких заморочек может быть внутри тебя предостаточно. И поэтому ты неосознанно отказываешься от любви и счастья, уверенная, что недостойна этого.

И эту ситуацию можно исправить. Сядь удобно, расфокусируйся, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, перенеси свое внимание внутрь и найди каждое из этих «недостаточно». Увидь их все в любом виде. Какие они? Это камни? Это узлы? Как они выглядят? Что каждый из них говорит тебе? Услышь каждое из своих «недостаточно». Не торопись, разгляди и почувствуй внимательно. А теперь скажи им всем и себе то же: «Достаточно. Я – достаточна!»

Говори вслух несколько раз. С чувством. Дай им отпор. Ты достаточна. В тебе всего достаточно. И достаточно все это продолжать. Ты готова изменить свою жизнь. Скажи это вслух, если ты действительно готова: «Я вижу вас всех. Но теперь я говорю вам: „Достаточно!“, потому что я – хозяйка своей жизни. Я достаточна!»

Делай эту практику хотя бы раз в день, и ты увидишь изменения в себе. Страх неуверенности начнет отступать.

Да, подобное состояние неуверенности для женщин не редкость, и отчасти оттого, что они не могут услышать свои истинные чувства за давлением окружающих: «Тебе уже ого-го сколько, замуж пора», «Мы внуков хотим, только не знаем, дождемся ли». И вроде бы все хорошо у вас, но ты уже сама не понимаешь: то ли это любовь, то ли просто «пора». И начинаешь форсировать события. В такой ситуации ты можешь чувствовать запутанность внутри и перестать понимать саму себя.

Но только ты решаешь, что делать и когда. Разобраться в себе поможет простая техника «Письмо любимому».

Напиши ручкой на бумаге письмо своемо любимому мужчине и скажи все, что ты хотела сказать. Сначала зажги свечу. Огонь имеет магическое влияние на сознание. Он помогает расфокусироваться и войти в состояние потока. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и начинай. Чем лучше ты расслабишься и окунешься вглубь себя, тем больше интересного ты узнаешь. Пиши, не отвлекаясь. И попроси, чтобы никто в это время не отвлекал тебя. После того как написала, отложи письмо на несколько дней. Не перечитывай его. Это очень важно!

А через несколько дней попроси прочитать тебе это письмо человека, которому ты доверяешь. Послушай со стороны так, будто это писала не ты, а другая девушка другому мужчине. Что бы ты могла сказать об этой девушке? О ее мужчине? О ее отношениях? О ее любви? Какой совет могла бы ты ей дать? Если сможешь обойтись без помощи и читать отстраненно, это тоже подойдет, но лучше все-таки, чтобы читали тебе.

Каждый человек может хотеть изменений и одновременно бояться их. Возможно, и тебя мучает вопрос, как изменится твоя жизнь после слов признания. Может быть, никак или, наоборот, все поменяется кардинально. Ты еще не знаешь, но страх этот может присутствовать в тебе. И это нормально и естественно – бояться перемен.

Предлагаю попробовать небольшую практику для того, чтобы впустить изменения в свою жизнь и позволить им проявится.

Нужно удобно сесть или лечь, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов или выдохов, перенести свое внимание с головы на область сердца и произнести вслух или про себя: «Я принимаю в себе ту часть, которая хочет изменений. Я принимаю в себе ту часть, которая отказывается от изменений. Во мне присутствует та часть, которая хочет изменений и которая хочет оставить все как есть. Я даю место каждой их этих частей внутри себя. Я признаю, что долгое время я была под влиянием той части, которая хотела постоянства. Но теперь я делаю свой выбор в пользу той части меня, которая хочет изменений». Закончить упражнение надо глубоким вдохом и выдохом.

Я не могу тебе сказать, какого рода изменения начнутся, но начало положено, а дальше все зависит от твоего желания и действий.