Чуть больше года назад 30-летняя пользовательница Reddit весила внушительные 130 кг. Девушка большую часть своей жизни была полной и уже смирилась со своими килограммами. Но перед юбилеем она вдруг осознала — его нужно встретить в здоровом теле. Тогда akp133 начала усиленно следить за своим рационом и добавила в свой распорядок обязательную физическую активность.
Первая стадия пути к здоровому телу уже пройдена. В этом ей помог подсчёт калорий. В специальном приложении она отмечала всё, что она ела, а оно в свою очередь говорило, сколько ей осталось до дневного лимита. Так с помощью принципа дефицита калорий девушка похудела на 60 кг за 14,5 месяца
Девушка тренируется по часу четыре раза в неделю. В основном это комбинация кардио и силовых тренировок. Что из этого выйдет — узнаем в пользовательницы через несколько месяцев. Ну а пока она делится своим опытом со всеми, кто только начал своё сражение за идеальное тело. По словам akp133, главное — держать в голове идеальную картинку своего будущего и тренировать дисциплину.
Комментарии