Заниматься утренней зарядкой необходимо перед
завтраком. По заявлениям
ученых, такая физическая активность
позволяет снизить риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний,
предотвратить развитие диабета и сжечь подкожный
жир.
В эксперименте, который длился шесть недель, приняли участие
30
человек. Все испытуемые страдали либо избыточным весом, либо
ожирением.
Специалисты разделили
их на три контрольные группы. Первые
делали гимнастику натощак, другие – после завтрака,
третьи не
делали зарядку вообще.
В результате эксперты пришли к выводу, что все, кто делал
упражнения, худели, причем с одинаковой скоростью. Однако спорт
перед едой позволял снизить
уровень инсулина в крови, что, в свою
очередь, помогало вдвое быстрее сжигать жир. У испытуемых,
занимающихся натощак, не было скачков уровня сахара в крови,
что
снижает риск возникновения диабета II типа, а также
сердечно-сосудистых недугов.
Комментарии