Уход за кожей в спортзале и после тренировок зимой: что важно знать

Как хорошо, что в темное и холодное время суток мы можем получать свои гормоны счастья от занятий спортом. Это полезно и для ментального здоровья, и для фигуры — всем известно, например, что гормон стресса, кортизол, откладывается в первую очередь на животе. Но тут очень важно учесть, что зимний период требует особого ухода за кожей, особенно после активных тренировок

Вот пять советов от косметолога c 12-летним стажем Лианы Давыдовой, которыми стоит непременно воспользоваться.

Тщательное очищение

Сразу после тренировки необходимо тщательно очистить кожу от пота, который может закупорить поры и вызвать раздражение или прыщи. «Используйте мягкий умывающий гель или пенку, которые помогут устранить загрязнения, не пересушивая. Это особенно важно зимой, когда и так есть склонность эпидермиса к сухости», — рассказывает Лиана.

1. Дезодорант 6 в 1 Цветочная свежесть, Garnier. 2. Гель для умывания, Don’t Touch My Skin. 3. Легкий крем-молочко для тела с дикими розами и орхидеей SPA Senses, Skeyndor. 4. Крем для рук и тела Black Pepper, AROMOTION. 5. Виноградная Вода, Caudalie. 6. Спрей-сыворотка для тела White Truffle Aromatic Body Mist Serum, d’Alba.

Гидратация

Интенсивное потоотделение и сухой воздух в помещениях спортзала могут обезвоживать кожу. После очищения нанесите на лицо и тело увлажняющий крем или лосьон, который поможет восстановить водный баланс. «Выбирайте продукты с гиалуроновой кислотой или глицерином, которые эффективно удерживают влагу в дерме», — подчеркивает косметолог.

1. Гель сосудоукрепляющий Cryo-Intensive, Geltek. 2. Гидролат спрей Зеленый чай для сухой кожи лица, тела и волос, антиоксидантный, смягчающий, Pravilnaya Kosmetika. 3. Дезодорант-антиперспирант против пятен и дискомфорта Invisible resist, Vichy. 4. Укрепляющий крем для тела Aromatherapy Fitness 5 oil complex, Botavikos. 5. Легкая эмульсия с церамидами CLOUD NINE, SUPERBANKA. 6. Женский дезодорант J’ose, EISENBERG.

Защита от перепадов температур

Переход из теплого помещения на мороз может вызвать красноту и раздражение. Используйте защитные кремы с натуральными маслами, такими как ши или кокосовое масло, которые создают защитный барьер и предотвращают потерю влаги. Также не забывайте о защите губ — наносите на них питательный бальзам.

Поддержка барьерной функции кожи

Зимой кожа становится более чувствительной и уязвимой. Включите в свой уход продукты, укрепляющие кожный барьер, такие как кремы и сыворотки с церамидами. Они помогают восстановить и укрепить защитные функции дермы, делая ее менее восприимчивой к внешним воздействиям. Особенно это важно, если вы любите покататься на лыжах или просто пробежаться по заснеженному лесу или парку.

Умеренное использование скрабов и пилингов

Хотя регулярное отшелушивание помогает коже выглядеть здоровой, зимой следует сократить частоту этих процедур. «Избыточное удаление верхнего слоя кожи может привести к ее повышенной чувствительности и сухости. Отдайте предпочтение мягким скрабам или энзимным пилингам, которые действуют более деликатно», — напоминает эксперт.

И, конечно, не забывайте о надежном дезодоранте, мистах для лица и тела — кроме того, обязательно пейте много воды в течение всего дня, чтобы увлажнить организм изнутри. Следуя этим советам, вы сможете сохранить кожу зимой в отличном состоянии, даже при регулярных посещениях спортзала. Уход после тренировок в холодное время года требует особого внимания, но результат стоит того — ваша кожа будет благодарна вам за усилия.