22 июля отмечается Всемирный день мозга. А одним из самых эффективных способов для тренировки этого отдела нервной системы является тест Струпа. Такое упражнение поможет снять напряжение и переключить внимание. Об этом заявила преподаватель Симуляционного центра Нелли Бутарная.
Техника заключается в чтении вслух названий цветов, раскрашенных другим цветом. За счёт этого формируются когнитивные функции и гибкость мышления, заверила эксперт.
Кроме того, перезагрузить разум можно при помощи обыкновенной бумаги с ручкой. Нужно выписать все свои мысли, не задумываясь о стилистике изложения, объёме текста и орфографии. Затем на несколько секунд закройте глаза, отложите в сторону записи, а потом порвите их, не читая.
"Это упражнение позволит сосредоточиться на чём-то основном, не отвлекаясь на сторонние думы, а выполнить его может любой человек", — разъяснила специалист.
Также отвлечься и расслабиться помогут командные игры наподобие "Найди связь"
Комментарии