Шестидневная рабочая неделя предстоит россиянам с 28 октября по 2 ноября из-за переноса праздничного дня. Этот один «лишний» день может быть тяжёлым испытанием для людей, которые привыкли к рутине. О том, как безболезненно пережить шестидневку, Life.ru рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
Люди, которые живут на автомате, физиологически и психологически подстраиваются под пятидневную рабочую неделю. Они настолько привыкают жить в рутине, что делают пересадки и не замечают, как добираются до работы. Им будет очень сложно взять себя в руки и приехать в субботу на работу.
Станислав Самбурский
Клинический психолог
Тяжело будет и тем, кто привык отсыпаться в субботу после трудовой недели. Как говорит Самбурский, физически на шестой день организм будет испытывать стресс, и мозг будет отказываться работать, поскольку привычка отдыхать по субботам у людей вырабатывается годами, и внезапные изменения графика всегда встречаются с внутренним сопротивлением.
С психоэмоциональной точки зрения работа в рабочую субботу зачастую характеризуется снижением мотивации и продуктивности. Половина сотрудников будет вести себя как перед новогодним корпоративом: делать вид, что выполняют какие-то задачи, делать самое простое и уже в середине дня разбегаться по кабинетам «отмечать».
Чтобы пережить шестой рабочий день, психолог советует запланировать несколько мини-перерывов. Открывайте окна, проветривайте помещение, выходите на улицу, выпейте лишнюю чашку кофе. Всё это поможет продержаться в условиях изменений и сделать рабочий день менее стрессовым.
Напомним, что согласно производственному календарю, Выходные начнутся в стране 3 ноября и продлятся до 4 ноября по случаю Дня народного единства, который выпадает в этом году на понедельник.
Комментарии