Чтобы не травмировать своё психологическое состояние, нужно меньше читать новости про коронавирусную инфекцию. Об этом говорится в сообщении Роспотребнадзора, опубликованном на официальном ведомства.
Также специалисты призвали не употреблять алкоголь и другие психоактивные вещества и не курить для подавления эмоций.
— Если они слишком сильны (эмоции. — Прим. Лайфа), обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться... Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию, — сказано в сообщении.
Не стоит пренебрегать и здоровым образом жизни. Для сохранения своего тела и разума в хорошем состоянии нужно правильно питаться, соблюдать режим сна, делать физические упражнения и общаться с близкими и друзьями, а также принимать меры предосторожности.
— Нужно пользоваться только компетентными источниками информации: например, сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения, — говорится в сообщении.
Не читать эмоционально заряженные новости, которые могут вызвать чувство стресса и тревоги, посоветовали и в МЧС России. По словам начальника отдела экстренного реагирования Центра экстренной психологической помощи Лидии Тимофеевой, которые приводит , поступающую информацию необходимо потреблять дозированно, отвлекаясь на домашние дела или творчество
Ранее психолог , почему люди верят фейковым новостям.
Комментарии