Врач составила топ-5 полезных напитков для лета, но даже с ними нельзя перебарщивать

Летом многие россияне утоляют жажду газировкой, квасом, соками. Однако не все эти напитки будут полезны в жару, да и в любое другое время года. Эндокринолог Зухра Павлова составила рейтинг самых полезных и самых вредных напитков, но прежде всего она подчеркнула, что простая вода всегда должна быть на первом месте.

Но и с этими полезными напитками не стоит перебарщивать: врач рекомендует пить раз в день и не больше стакана. Однако вода всегда должна быть в приоритете, подчёркивает Павлова.

"Помните, что любая жидкость, которая содержит в себе какие-либо вещества, то есть сахар, соль, экстракты трав, только вытягивает воду из клеток. И таким образом усугубляется дефицит воды, необходимой организму", — добавила эндокринолог.