«Какой спорт? Я целый день за ребенком бегаю. Помой, протри, покорми, поменяй, постирай, убери, приготовь – еще спортзала не хватало. Тут бы до кровати доползти», – с этими словами молодых мам не поспоришь. Особенно если детей в семье несколько. Особенно если они погодки.
«Диета? Да я за целый день ни крошки не съела! Смотри, чай как налила с утра, так и стоит нетронутый
39-летняя Анджела Мартин была именно такой мамой. Пятеро детей, весь день как белка в колесе. Она все время чувствовала себя вялой, усталой и разбитой. Заниматься собой не было ни времени, ни сил, ни желания. А было бы неплохо – ведь после рождения последнего малыша Анджела весила уже 90 кило при довольно скромном росте.
«Я весь день могла не есть, а потом набрасывалась на все, до чего только могла дотянуться: белый хлеб, сыр, шоколад, всего и побольше. Спорт? Я вас умоляю. Я только за малышами бегала, больше никакой нагрузки», – говорит женщина.
Анджела всегда чувствовала себя уставшей. Вялость, сонливость и их верный спутник раздражительность в итоге надоели уже ей самой. Когда ее младшей дочурке Оливии исполнилось полтора месяца, внутри Анджелы как будто что-то включилось: она решила, что больше не хочет жить такой жизнью.
Прежде всего многодетная мама нашла себе единомышленницу – такую же вечно уставшую мать пятерых детей, как и она сама. Соревновательный момент? Нет, скорее просто компания. Начали они с тренировок – длились занятия по полчаса, но зато шесть раз в неделю. Три раза занимались фитнесом по видеоурокам, еще три раза шли на прогулку. Последние быстро превратились в пробежки.
Но самым большим шагом к переменам стала диета. Невероятным усилием воли женщина выбросила из своей жизни и кухни рафинированные продукты и сахар. Овсянка, тунец, яйца, шпинат, зелень, фрукты – вот и все радости. Анджела призналась: было трудно. Ведь она кормила грудью, не высыпалась – с новорожденным не шибко-то поспишь, особенно когда в доме еще четверо сорванцов. Но наша героиня титаническим усилием перешагивала через свою вечную усталость ради получасовых тренировок. Ведь подруга ждет, подводить не хочется, ответственность никто не отменял…
А спустя всего две недели она вдруг поняла, что все изменилось.
«Я наконец-то могла ясно мыслить. Отказ от сахара „отрезвил“ мою голову. И энергии стало гораздо больше. Вес падал, и каждая тренировка, прогулка или пробежка приносили все больше удовольствия», – сама себе удивлялась Анджела.
Приятным сюрпризом стало расставание с болью в нижней части спины, от которой женщина мучилась, начиная с первой беременности. Всего-то нужно было укрепить мышцы корпуса и пресса! Спустя 10 недель Анджела уже была в состоянии пробежать пять километров. К тому моменту она стала легче на 15 килограммов.
«Пока дети бегают вокруг, мы с подругой тренируемся. Собственный успех вдохновляет лучше, чем что-либо еще», – говорит Анджела.
В итоге за полгода работы над собой женщина рассталась с 25 лишними кило, весит меньше, чем до беременностей, а энергии в ней столько, сколько не было никогда в жизни.
«Не ждите подходящего момента – когда ребенок будет хорошо спать, когда закончится стирка. И, главное, не ждите, когда пройдет эта страшная усталость. Потому что этого не случится, – Анджела дает всем мамочкам самый важный совет. — Пусть десять минут, пусть три раза в неделю, но уделяйте себе время. И не сдавайтесь, возвращайтесь к занятиям каждый день. Это на самом деле несложно. Просто нужно решить, что тратить время на себя – это очень важно».
Комментарии