Юлианна Караулова
В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты певица рассказала, когда не боится набирать вес, почему не любит массаж лица и что, по ее мнению, делает женщину по-настоящему красивой.
— Юлианна, зимой, особенно в праздничные дни, многие позволяют себе съесть лишнее. А вам удается сдерживать себя?
— Я, как и все, люблю повеселиться, особенно поесть. Но если и позволяю себе расслабиться, то совсем немного. Ведь иногда я выступаю в обтягивающих платьях и всегда должна отлично выглядеть. У меня жесткий график работы, можно сказать — 24 часа в сутки семь дней в неделю. Как правило, после Нового года получается две недели отдохнуть, и только в это время я даю себе волю: ем все и сколько хочется. Обычно зимний отпуск провожу в горах, по 4—5 часов в день катаюсь на сноуборде
— Считается, что именно 3— 4 килограмма сложно сбросить...
— Когда возвращаешься в свой достаточно жесткий график, постоянно выступаешь на сцене, а танцы и пение — это серьезная аэробная нагрузка, — то килограммы уходят сами собой.
— Вы успеваете правильно питаться?
— Я обязательно завтракаю — или дома, или по пути на работу. Для меня завтрак — самый главный прием пищи, энергия на целый день. Потому что в остальное время суток ем, только когда есть время. Если не успела пообедать, то добираю во время ужина. Я понимаю, что это не очень хорошо, но по-другому не получается. И все же стараюсь по возможности соблюдать правила. Не ем сладкое и мучное, после шести вечера в моем меню только стопроцентный белок. Еще стараюсь пить побольше воды, минимум два литра в день — это полезно для улучшения обмена веществ. Я не сразу к этому водному режиму привыкла, поначалу даже пришлось заставлять себя. Дело в том, что я много летаю, а перелеты сказываются на количестве жидкости в организме. Кстати, вы знаете, что, если у человека отечность, застоявшаяся жидкость в организме, это свидетельствует о том, что он пьет мало воды?
— В вашем рационе есть обязательные продукты?
— Стараюсь есть мясо, рыбу. Очень люблю суп на обед, особенно зимой. Не понимаю, как европейцы живут без жидкого горячего.
«После Нового года получается две
недели отдохнуть, и только в это время я даю себе волю: ем все
и сколько хочется»
— На спорт у вас времени хватает?
— Получается только два-три раза в неделю. Если доехать до тренера в зале нет возможности, стараюсь выполнять дома минимальный набор упражнений хотя бы в течение 15 минут. Наклоны, растяжка... Самое сложное — побороть лень. Зато, если у меня появляется время и я вырвалась в зал, после тренировки иду в баню, делаю пилинг, наношу на тело крем — устраиваю целый ритуал часа на три-четыре.
— Зимой вы меняете средства по уходу за лицом?
— Да, использую более плотные текстуры, питательные кремы. Дело даже не в морозе, а в отоплении вокруг — и в домах, и на работе... Все это высушивает кожу. Дома у меня есть спреи, увлажняющие воздух.
— У косметолога бываете?
— Где-то раз в месяц. Ничего серьезного не делаю, только чистка, пилинг, маски для лица. Даже без массажа обхожусь. Знаю, что помогает, но боюсь привыкания. Я вообще решила до 32 лет ничего серьезного со своим лицом не делать. Буквально вчера сказала своей подруге, что никогда в жизни не решусь на ботокс. Морщины вроде бы разглаживаются, но я же вижу, как меняется выражение лица, и не в лучшую сторону. В принципе я не против пластической хирургии. Если человеку нужно, то пусть делает что хочет и дальше наслаждается жизнью. Но кажется странным, когда люди «накачивают» себе космических размеров губы, делают одинаковые носы...
— Юлианна, вы себе всегда нравитесь?
— У всех бывают периоды, когда ты себе нравишься и когда не нравишься. Но я совершенно точно знаю, что чувствовать уверенность в себе даже без косметики можно, если рядом с тобой любящий человек, который принимает тебя такой, как есть, любит в тебе буквально все. Тогда женщина просто расцветает, становится красивой и молодой...
«Я совершенно точно знаю,
что чувствовать уверенность в себе даже без косметики
можно, если рядом с тобой любящий человек, который принимает тебя
такой, как есть»
Салат из авокадо с креветками от Юлианны Карауловой
«Очистите от кожуры авокадо среднего размера, разрежьте пополам, удалите косточку. Нарежьте авокадо кубиками, выдавите на него сок лимона (1 ст. л.) и перемешайте. Добавьте измельченный укроп (1 пучок), разрезанные на 4 части помидорки черри (150 г) и вареные очищенные креветки (200 г). Добавьте сметану (2 ст. л.), соль и молотый перец. Перемешайте и подавайте к столу».
Комментарии