Актриса и певица опытным путем
поняла, как восстановить здоровье.
«Диеты — зло. Последний раз
пробовала сидеть на диете четыре года назад. Ничего хорошего из
этого не вышло: все потерянное вернулось с первым же
срывом!»Фото:
из личного архива Насти Задорожной«Уже несколько месяцев
я придерживаюсь своей программы питания, никогда
не чувствую себя голодной — и, по мнению окружающих,
заметно похудела»Фото: из личного архива Насти
Задорожной
Настя Задорожная всегда с большим уважением
относилась к своему организму, прислушивалась к нему и делала
выводы. Недавно актриса и певица поделилась с поклонниками
неожиданным выводом, который она сделала, всерьез занявшись
здоровьем.
«Когда я покупаю кофе, всегда прошу приготовить его с соевым
молоком, — говорит Настя
— Многие спрашивают: «Почему с соевым? Это ж безвкусно, и вообще,
какое это молоко?» До позапрошлого года молоко было неотъемлемой
частью моего рациона. Но и проблемы с желудком — тоже. И я никак не
сводила эти два компонента в одно. На месяц я отказалась от
молочной продукции, включая кефир, сметану и творог. Месяц перерос
в «навсегда». Скучаю ли я? Очень. Но зато чувствую себя теперь в
разы лучше. Мой вывод: без своей собственной коровы или хотя бы
соседской, которую знаешь в лицо, шансы получить в городе свежее
чистое молоко равны нулю.
Выбор очевиден. И кстати: в растительном молоке кальция ничуть
не меньше, чем в обычном».
«Казалось бы, нам всегда внушали, что нужно меньше есть, —
рассуждает Настя. — Но это большое заблуждение. Питаться часто и
пить много воды — это залог того, что между приемами пищи вас не
потянет на пирожок, булочку, печенье или конфеты. Если после ужина
прошло 3 часа, а вы еще не легли спать, то надо есть. Забудьте про
мантру «ни-ни после шести»! Уже несколько месяцев я придерживаюсь
своей программы питания, никогда не чувствую себя голодной —
и, по мнению окружающих, заметно похудела. Недавно открыла для себя
семена чиа, в моем рационе всегда есть шпинат и огурец, а также
соус песто. Не ем только то, что просто не люблю. Но здесь мне
скорее повезло: я совершенно равнодушна к сладкому и выпечке».
Комментарии