8 способов сжечь калории во время секса

Ну да, ну да, мы знаем, что вы об этом догадывались. Но, как учат нас психологи, во всем важна осознанность. Поэтому рассказываем, как все происходит и почему. Само чувство влюбленности или внутренний трепет уже гонят кровь по венам, прихватывая кислород и сжигая калории. Усилить эффект поможет сексуальная активность.

Мы приводим цифры из расчета женского веса в 68 килограммов. А специалисты дают комментарии по каждому пункту.

Этот способ прекрасно работает в самом начале романа

Вы наверняка помните, как это бывает: ваши губы встречаются и… следующий раз вы вдыхаете минут через 30! Наши эксперты советуют практиковать этот способ и парам со стажем, чьи чувства уже не первый год проходят проверку. Во-первых, поцелуи – прекрасный способ продемонстрировать любовь и нежность, во-вторых, – распрощаться с калориями.

«А если вы подключите еще и ласки, то расход вырастет до 90 калорий», – говорит сексолог. И советует какие-то бесчеловечные вещи. Например, смешать тренировку с поцелуями: опрокинуть любимого на спину, встать над ним в планку и, отжимаясь, целовать. И отжиматься. И снова целовать. Таким образом, можно уже сжечь до 170 калорий за 30 минут.

Но по нашему мнению, такой способ стоит практиковать, если у вас дальше поцелуев ничего не планировалось.

Понятное дело, что мы предпочитаем, чтобы массаж делали нам. Но, выбирая роль массажиста, подумайте не только о том, что сделаете приятное своему мужчине, но и что сожжете десятку-другую калорий. Главное, не спешите – это как раз тот случай, когда лучше медленнее и сильнее, чем быстрее.

Работает это так: прикладывая силу, вы заставляете сердце биться чаще, гнать быстрее кровь и разгонять кислород по телу. Такая вот приятная кардионагрузка.

Вряд ли вам кто-либо рассказывал, что, лаская партнера губами, вы можете сжечь столько же калорий, сколько и в зале, шагая на эллипсе. Так вот знайте: это так!

Но есть способ перейти на следующий уровень. Наш эксперт советует попробовать ласкать губами тело партнера с упора лежа (привет, отжимания!) или… делать это в положении «собака мордой вниз». Приятно, полезно, незабываемо. Твой мужчина точно никогда в жизни этого не забудет! Кстати, да, бонусом идут 80 сожженных калорий за отжимания и 35 – за асану из йоги.

Вообще, это шикарная идея – ходить вдвоем с мужем на танцы. Это очень сближает. К тому же можно тренироваться дома – только более тесно прижимаясь друг к другу, покусывая партнера за мочку уха и задирая ему одежду. Вдохновитесь фильмом «Грязные танцы» – и вперед!

Кстати, согласно исследованиям ученых (а они добрались даже до этой области), после аэробной нагрузки, коей и являются танцы, женщина легче возбуждается. Ну а если увеличить темп, то незаметное похудение точно обеспечено.

В общем, девочки, самая «затратная» часть, оказывается, – это прелюдия. Когда вы целуетесь, обнимаетесь, лезете ему под футболку, вы за счет учащения пульса снова входите в зону сжигания жирка. А, учитывая, что предварительные ласки – это то, что может длиться достаточно долго, то и шансов вытопить лишнее больше.

Особенно повышается эффективность, вступают наши эксперты, если ваши обнимашки происходят в жаркой комнате. Ну или в предбаннике. Тоже вариант. Тогда, говорят наши консультанты-сексологи, у вас практически бикрам-йога получается, а это новое модное слово в похудении.

Ну, тут очевидно: когда вы просто за себя лежите внизу – рассчитывайте на минимум. Хотя, если добавите немного эмоций, доберете в копилку сожженного еще 30 калорий.

Вот вообще тебе идеальный рецепт: отказываешься от ужина, заменяя его сексом. И так – 6 раз в неделю. Да уже через месяц таких «тренировок» подружки будут бегать за твоим секретом похудения!

Никто не считает процесс раздевания энергозатратным. Чего уж там, посрывали одежду друг с друга – и готово. Но если сделать это частью прелюдии, если подключить любимый шелковый шарф и немного разбудить его фантазию… Тут-то счетик и завертится. Кстати, из разряда несправедливостей: чтобы во время раздевания потратить 80 калорий (да, не 8, а именно 80!), ему нужно всего лишь расстегнуть тебе лифчик зубами.