Борьба со стрессом и тревогой: три лучших чая для успокоения

Чай с мелиссой и ромашкой

Ингредиенты:

• Сухие листья мелиссы – 1 чайная ложка
• Цветки ромашки – 1 чайная ложка
• Вода – 250 мл
• Мед – по вкусу (опционально)

Приготовление:

1. Заварочный чайник обдать кипятком.
2. Положить в чайник сухие листья мелиссы и цветки ромашки.
3. Залить кипятком и оставить настаиваться на 10-15 минут.
4. Процедить чай через сито.
5. По желанию добавить мед для сладости.
6. Наслаждайтесь теплым напитком.

Чай с лавандой и лимоном

Ингредиенты:

• Цветы лаванды – 1 чайная ложка
• Ломтик лимона – 1 штука
• Мед – по вкусу (опционально)
• Вода – 250 мл

Приготовление:

1. В заварочный чайник положить цветы лаванды.
2. Добавить ломтик лимона.
3. Залить кипятком и дать настояться 10-15 минут.
4. Процедить чай через сито.
5. По желанию добавить мед для сладости.
6. Пейте теплый чай медленно, наслаждаясь ароматом лаванды.

Чай с мятой и имбирем

Ингредиенты:

• Свежие листья мяты – 5-6 штук
• Корень имбиря – кусочек длиной 2-3 см
• Мед – по вкусу (опционально)
• Вода – 250 мл

Приготовление:

1. Имбирь очистить и нарезать тонкими ломтиками.
2. В заварочный чайник положить нарезанный имбирь и свежие листья мяты.
3. Залить кипятком и оставить настаиваться на 10-15 минут.
4. Процедить чай через сито.
5. По желанию добавить мед для сладости.
6. Пейте чай небольшими глотками, позволяя аромату мяты и имбиря успокоить ваши нервы.

Эти чаи помогут вам расслабиться и справиться со стрессом. Попробуйте приготовить их в моменты напряжения и оцените их благотворное воздействие на ваше самочувствие.