Поза во сне может серьёзно влиять на здоровье пищеварительной системы. Неправильное положение тела часто вызывает изжогу, вздутие и ночные боли в животе. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Анастасия Гостроус.
«[Сон на левом боку] — это золотой стандарт для здоровья пищеварения. В таком положении желудок располагается ниже пищевода, что мешает соляной кислоте подниматься вверх. Сон на левом боку также уменьшает давление на поджелудочную железу и печень, способствуя более эффективной работе ферментных систем и оттоку желчи», — специалист в беседе с «Газетой.ru».
Второй по эффективности позой является сон на спине с приподнятой верхней частью тела. Худшими вариантами врач назвала сон на правом боку и на животе — они усиливают рефлюкс и сдавливают органы пищеварения. Дополнительно гастроэнтеролог рекомендует избегать поздних приёмов пищи и тяжёлых ужинов.
Комментарии