Учёные из Сибирского федерального университета вместе с заграничными коллегами посоветовали женщинам с гипертонией заниматься аэробикой. Исследователи сами разработали комплекс оздоровительных фитнес-тренировок, они опубликованы в журнале .
По их мнению, упражнения помогут улучшить физическое здоровье кровеносной системы. По мнению доцента кафедры физической культуры СФУ, кандидата педагогических наук Александра Осипова, научное сообщество пока не пришло к единому мнению относительно наиболее эффективных упражнений для профилактики и борьбы с артериальной гипертензией.
"Одна часть учёных рекомендует использовать аэробную физическую активность — ходьбу, бег, велопрогулки. Другая часть выступает за анаэробные физические нагрузки — силовые тренировки с различными отягощениями... Мы объединили различные виды физической активности и разработали комбинацию оздоровительных фитнес-тренировок", — объяснил Осипов.
В ходе работы они определили структуру и комбинации физических упражнений, объём и интенсивность нагрузок, динамику функциональных показателей организма, время восстановления, а также необходимую частоту и длину шагов и угол наклона беговых дорожек.
Комментарии