Как выйти из зимней спячки: принимаем женьшень

На календаре весна, а значит, не за горами и лето. Пора начинать к нему готовиться. Во-первых, больше работать на пополнение бюджета, чтобы в пору отпусков не только на даче сидеть. Во-вторых, приводить тело в форму, ведь скрыть его недостатки под тремя слоями одежды уже не получится

И вроде все это понимают, только реализовать на практике почему-то не могут. «Сил нет!» – вот оправдание. Оно отчасти верное. Зимой организм живет в режиме «автопилот»: кое-как проснулся, дошел до работы, вернулся домой, какой уж тут фитнес-зал…

Весной вместе с природой пробуждается и наше тело – хочется строить планы на новую жизнь, которую, как известно, принято начинать с понедельника. Но наступает заветный день недели, а сил вместе с ним не прибавляется. Все так же хочется с утра подольше поспать, а не идти на утреннюю пробежку, съесть в обед не овощи на пару, а кусочек торта – якобы для улучшения мозговой активности, а вечером полежать на диване, ведь сегодня выдался такой сложный рабочий день. А единственное желание в выходные – просто выспаться. Знакомо?

Главное, запомните: вы не одиноки. Отсутствие мотивации, апатия, вялость и сонливость на протяжении всего дня – верные спутники весны. Нужно просто организму немножечко помочь – добавить в свой рацион своеобразный природный допинг, а точнее – адаптоген. К таким относится, к примеру, корень женьшеня.

Ошибочно полагать, что чем больше человек устает, тем быстрее он засыпает – как говорится, вырубается. На самом деле, когда организм перегружен работой, стрессом, он не может выключиться по щелчку. Вы как будто спите, но мозг продолжает работать, отсюда и разбитое состояние с утра. Ведь, по сути, вы просто полежали в кровати! Что делает женьшень? Он помогает вам расслабиться, отключить мозг, а значит, восстановить силы за ночь. Это растение издавна славится именно балансом своих тонизирующих и расслабляющих свойств. Женьшень может не только улучшать сон, но и укреплять память, повышать жизненный тонус, он дает возможность организму адаптироваться к чрезмерным физическим и психическим нагрузкам, лучше справляться с последствиями усталости.

Помимо этого женьшень – рекордсмен по запасу полезных микроэлементов. В его состав входят железо, фосфор, цинк, кальций, калий, медь, полезные кислоты, эфирные масла, витамины группы В и С. Благодаря своему составу он может способствовать улучшению метаболизма и нормализации аппетита.

Найти в природе женьшень не так-то просто. Растет он в основном в Восточной Азии: Китае, Корее, на Тибете, во Вьетнаме, но на сегодняшний день, к примеру, китайский женьшень внесен в Красную книгу, так что собирать дикорастущие растения строго воспрещается. Для косметических и лекарственных нужд он выращивается на специальных плантациях. Затем на его основе делают чай, различные настойки, экстракты и т. п.

Ввести женьшень в свой рацион можно гораздо проще. На его основе изготавливаются препараты, среди которых один из наиболее известных – датский комплекс «Геримакс Энерджи». Помимо экстракта корня женьшеня в него также входят экстракт зеленого чая, десять витаминов и семь минералов, необходимых организму, таких как магний, цинк, кальций и железо. Вместе они могут способствовать повышению работоспособности, увеличению выносливости организма, улучшению памяти и настроения, концентрации внимания и многому другому. Все это помогает нам уже с утра вставать с ощущением бодрости и в хорошем настроении. «Проснись для жизни!» – таков девиз «Геримакс Энерджи», и вы сами вскоре заметите, как много можно успевать сделать за день, когда вы просто-напросто выспались.