Телеведущая знает, как сделать
процесс похудения приятным и полезным.
Фото:
Instagram
в этом году
исполнится 58 лет, но телеведущая сумела сохранить девичью фигуру.
Можно было бы предположить, что звезде просто повезло с генами, но
нет. Ее прекрасная форма — это результат ежедневной борьбы за
каждый «желающий отложиться на боках» лишний килограмм.
Вербицкая лично для себя вывела формулу идеального питания и
теперь готова поделиться своими знаниями с другими женщинами,
которые хотят худеть приятно и полезно.
«Я давно обещала написать пост на тему «Как сделать
процесс похудения приятным, полезным и эффективным». Испробовала на
себе!!! — написала Лариса в личном блоге. — Так можно питаться
довольно долго. Главное помнить, что есть можно, а что нельзя.
Совсем НИЧЕГО СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО!!! Из круп — только гречка
и овсянка утром
Один небольшой фрукт — раз в день или горсть ягод в первой
половине дня. НЕЛЬЗЯ — макароны, остальные крупы,
горох, бобовые, кукурузу, морковь, свеклу. МОЖНО
— иногда коричневый рис. Овощи МОЖНО, включая зелёный горошек,
стручковую фасоль. Молочное МОЖНО, но не
жирное. МОЖНО — рыбу, морепродукты и нежирное
мясо (гриль, мультиварка, духовка, на пару или
отварное). ГЛАВНОЕ: есть 5-6 раз в день
маленькими порциями по 120-150 грамм за один раз. Пить воду,
травяные настои, кофе (1 чашка утром). Из фруктов нельзя бананы,
виноград. Можно — сухофрукты. Яйца можно, моли — минимум.
Можноесть супы, но нежирные на некрепком бульоне без
круп, картошки и зажарки. На ночь лучше есть
белок легкий (например, творог), рыбу — за 3 часа до сна.
КИСЛОМОЛОЧНОЕ НЕЛЬЗЯ! Оно вызывает брожение. Овощи только тушеные.
Авокадо лучше есть на обед с салатом. НЕМНОГО
ОРЕХОВ ПОЙДУТ ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ!!! СПЕЦИИ, КОПЧЁНОСТИ, АЛКОГОЛЬ
ИСКЛЮЧИТЬ!!! Процесс привыкания у меня длился неделю. Перестройка
организма прошла за 21 день. Результат почувствовала уже через дней
5-7. СО ВРЕМЕНЕМ Вы сможете расширить меню. Удачи!!!»
Подписчики блога Вербицкой засомневались, что такой режис
питания действительно может быть приятным. Полезным — да, но не
доставляющим удовольствие. Тем не менее, многие поклонницы Ларисы
решили попробовать питаться таким образом.
«Попробуйте еще параллельно скандинавскую ходьбу!» —
продолжила Лариса агитировать фанатов за здоровый образ
жизни.
Комментарии