Соблюдение пяти пключевых принципов позволяет поддерживать идеальную физическую форму без жёстких ограничений. Такое мнение высказала модель Катя Голден, раскрывшая свои секреты стройности.
«Первое и самое главное — следить за своим здоровьем. Я раз в полгода обязательно прохожу чек-ап, потому что хорошее самочувствие не всегда означает, что с организмом всё в порядке. Считаю, лучше лишний раз в этом убедиться, пройдясь по врачам», — рассказывает блогер в разговоре с .
Модель отметила, что регулярные физические нагрузки заряжают её энергией на весь день, подчеркнув важность выбора вида спорта по душе. Что касается питания, Голден рекомендует избегать жирных и сладких продуктов, отдавая предпочтение нежирному мясу, рыбе и овощам, а также контролировать размер порций.
Она призналась, что не придерживается идеального меню, а выбирает любимые блюда, которые дарят энергию, при этом употребляя всё, но понемногу. Особое правило модели — полный отказ от перекусов, поскольку они провоцируют скачки инсулина и колебания уровня глюкозы в крови.
Голден также подчеркнула ценность качественного отдыха, полноценного сна и цифрового детокса. Последним секретом она назвала отсутствие жёстких правил — модель не подсчитывает калории и периодически позволяет себе небольшие гастрономические радости в виде десертов.
Комментарии