Не делайте этого во время критических дней

Режим питания. Чтобы оставаться энергичной, необходимо регулярно питаться. Для восстановления потерянных сил употребляйте в пищу продукты, богатые железом, мясо и рыбу, бобовые, орехи и зелень.

Исключите фаст-фуд, слишком жирную и острую пищу, чтобы не перегружать и без того «страдающий» организм.

Физические нагрузки. Избегайте тяжелой физической работы, особенно если испытываете боль в спине или желудке. Поднимая тяжести, вы рискуете получить осложнения или даже усилить кровотечение.

Работа. В нескольких странах женщины в период критических дней имеют право на законный больничный. Мы не имеем такой возможности, но, если начальник разрешит вам взять выходной, не стоит от него отказываться. Учитывая перепады настроения, сопутствующие этим дням, неявка на работу поможет избежать лишних конфликтов.

Незащищенный половой акт. В «эти дни» шансы забеременеть достаточно низкие

Но возможность подхватить инфекцию при этом возрастает в разы. Поэтому до конца менструации половых контактов лучше избегать.