Вопросом «У нас пропал секс. Значит, любовь прошла?» хотя бы раз задавались многие пары. Однако в большинстве случаев дело вовсе не в чувствах, рассказала в беседе с Life.ru психолог, основатель института семейной психологии Инна Мирная.
Либидо — очень чувствительная система, на которую сильнее всего влияет уровень стресса, а не романтика. Дедлайны, финансовые трудности, тревожные новости и хроническая усталость перегружают нервную систему, и организм переходит в режим выживания.
«Биология устроена просто: сначала безопасность, потом удовольствие», — пояснила Мирная.
В таком состоянии телу не до близости. Повышается уровень кортизола — гормона стресса, который подавляет выработку гормонов, отвечающих за возбуждение и удовольствие. В результате секс перестаёт восприниматься как потребность и начинает ощущаться как дополнительная нагрузка.
Самая распространённая ошибка в этой ситуации — искать проблему друг в друге. Один партнёр думает, что его больше не хотят, второй чувствует давление и ещё сильнее отдаляется
«Это не холодность и не равнодушие. Это защитная реакция психики», — подчеркнула эксперт.
Дополнительным фактором становится хроническая усталость. Когда человек физически и эмоционально истощён, у него просто не остаётся ресурса на близость. Интимная жизнь закономерно отходит на второй план.
Важную роль играет и психологическая перегрузка. Для возникновения желания необходимо внутреннее пространство, однако при постоянном потоке задач и тревог переключиться на удовольствие становится сложно.
Что делать в такой ситуации? Психолог выделяет три ключевых шага:
«Когда возвращается ощущение безопасности и тепла, тело снова начинает откликаться», — отметила Мирная.
Главное, что важно понимать: снижение либидо в период стресса — это нормальная реакция. Чаще всего это не про угасание чувств, а про перегруженную нервную систему.
Комментарии