Как правило, к концу года большинство из нас подходят изрядно подуставшими. Во многих компаниях наступают отчетные периоды, а, следовательно, нужно «закрывать хвосты». Из-за рабочего перегруза ни сил, ни желания готовиться к празднику не возникает. Психолог поделилась рекомендациями, что с этим делать.
«В преддверии Нового года весь окружающий мир пропитан атмосферой праздника. Улицы города украшены красивыми гирляндами, по телевидению начинается калейдоскоп соответствующей рекламы и за окном порхают снежинки. Между тем проникнуться предвкушением наступающего торжества не всегда получается
Что влияет на настроение
Одной из причин плохого настроения становится детское ожидание чуда. Все мы прекрасно помним, как ждали Нового года, чтобы побежать к елочке и обнаружить там заветные подарки. Этот праздник дети воспринимают как настоящую сказку благодаря родителям. Потом мы взрослеем, но почему-то продолжаем думать, что кто-то по волшебству должен создать праздник и подарить веселое настроение в комплекте. В итоге наступает сильное разочарование.
Другим фактором, влияющим на возникновение грусти и тоски, часто становятся нереализованные мечты и желания. Вот-вот будут подведены итоги, но они оказались другими или вовсе отсутствуют. А если это происходит не первый Новый год? Отсюда и берется плохое настроение, а также отсутствие всяческого желания радостно встречать праздник.
Найдите свой повод для радости
Предновогодняя депрессия является не выдумкой, а вполне распространенным состоянием у взрослых людей, когда руки опускаются покупать подарки, наряжать елку и веселиться. Бывает и так, что праздничная суета ввергает нас в еще большую хандру.
Чтобы справиться с эмоциями, для начала перестаньте строить ожидания. Начинайте сами создавать праздник в сердце. Совсем необязательно подходить к делу традиционно, ведь только вы решаете, какой у вас будет Новый год: дома с елкой и мандаринами или на горнолыжном курорте. Может быть вы отправитесь в караоке-бар, в театр или просто отдохнете и расслабитесь с домашнем СПА-салоне.
Вместо того, чтобы погружаться в апатию и депрессию, действуйте и генерируйте идеи, которые принесут радость именно вам. И самый важный пункт: помните, что только мы решаем, какие эмоции и реакции выдавать на те или иные события, поэтому попробуйте посмотреть на надвигающийся Новый год с другого угла и обязательно обнаружите там поводы для радости.
6 идей, как ощутить радость Нового года
Многие люди, чтобы вновь ощутить радость Нового года, идут давно проторенной дорожкой, которая приносит хорошие плоды. Они создают себе праздничное настроение с помощью соответствующей атмосферы и антуража: наполняют дом запахами мандаринов и елочных веточек, читают тематические книги, смотрят соответствующие фильмы, приобретают нарядный гардероб.
Самое удивительное, что у многих получается вернуть утерянный вкус праздника! Особенно это легко сделать, когда вы не одиноки, а окружены семьей, родными и, конечно, детьми. Попробуйте радоваться вместе с ними и заниматься подготовкой не только потому, что так надо, а потому что это действительно заряжает позитивной энергетикой. Вот только некоторые идеи:
- Приобретите себе адвент-календарь и каждый день (можно с детьми) выполняйте определенные задания.
- Оформите праздничным декором дом и прилегающую территорию, проявив свои художественные способности.
- Создайте новогодний плейлист, который можно слушать даже в автомобиле.
- Украсьте свой рабочий стол маленьким напоминанием о приближающемся празднике (настольный календарик, шарик со снегом, тематический фонарик).
- Займитесь составлением списка и . Доказано, что процесс упаковки презентов в яркую бумагу усиливает праздничное настроение.
- Устройте поход в кинотеатр обязательно на новогодний фильм.
Комментарии