Хроническая усталость, ставшая привычным состоянием для многих, часто оказывается не просто следствием стресса или переутомления, а тревожным сигналом организма о серьёзных нарушениях. Как поясняет диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit и популярный блогер Лилия Стародубцева, в основе этого состояния обычно лежат дефициты жизненно важных питательных веществ, которые современный человек недополучает даже при кажущемся изобилии продуктов.
Проблема кроется в качестве нашего питания — рацион, перегруженный переработанными продуктами и «пустыми» калориями, не обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Ситуацию усугубляют нарушения работы ЖКТ, которые препятствуют усвоению даже тех полезных веществ, что поступают с пищей. Особенно критичны дефициты витамина D, железа, магния, витаминов группы В, коэнзима Q10 и полноценного белка — все эти элементы напрямую влияют на энергетический обмен и общее самочувствие.
«Может показаться, что с сегодняшним изобилием продуктов попасть в дефициты сложно. Но реальность другая. Большинство рациона у современного человека — это переработанные продукты; «пустые» калории без витаминов и минералов; малое количество овощей, зелени, полноценного белка. Мы едим много, но получаем мало настоящего питания
Собеседница агентства, что самостоятельный приём витаминных комплексов без предварительной диагностики может принести больше вреда, чем пользы. Например, избыток железа опасен для печени, а неправильные дозы витамина D нарушают минеральный баланс. Первым шагом к восстановлению энергии должно стать комплексное обследование, включающее анализ нутриентного статуса и оценку состояния пищеварительной системы.
Как показывает практика специалиста, после грамотной коррекции дефицитов и устранения причин их возникновения к человеку возвращаются жизненные силы и эмоциональный подъём. Это лишний раз доказывает, что хроническая усталость — не нормальное состояние, а важный сигнал организма, требующий внимательного отношения к своему здоровью.
Комментарии