В беседе с Life.ru специалист по оздоровлению, нутрициолог Ольга Бурлакова рассказала, как правильно подготовить организм к Рождественскому посту. По её словам, переход не должен быть резким, иначе организм испытает слишком сильный стресс.
По мнению эксперта, снижать количество жирной пищи, сладкого и мучного следует постепенно. Нутрициолог также советует пить воду из расчёта 30 миллилитров на килограмм веса тела — это минимальная норма воды для человека любого возраста. Если проигнорировать данный совет, могут обостриться все хронические заболевания, не обязательно сразу — после поста или со временем.
«Если мы уходим в пост, а воду не увеличиваем, то вся эта помойка внутри нашего организма — слизь, каловые камни, отложения токсинов — за счёт нехватки воды будет всасываться ещё сильнее в ткани и кровь, приводя к ухудшению состояния. Пост предназначен для очищения, а для очищения нужна вода», — уверена специалист по оздоровлению.
Бурлакова рекомендует увеличить норму воды до 40 миллилитров на килограмм веса тела, а также обратить внимание, насколько вы психологически завязаны на еде — не пытаетесь ли вы заесть стресс сладким.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург напоминает, что пост — это не оздоровительная мера, а мера укрепления веры
«Можно сходить к батюшке, он вас освободит. Лучше всю жизнь обходиться без излишеств. Поменьше сладкого, поменьше острого, солёного, жареного. Чтобы подготовиться к посту, не следует накануне переедать с идеей, что потом еды у вас не будет», — советует врач.
Рождественский пост 2024 — последний и один из самых значимых многодневных постов для православных христиан. Его начало знаменует время подготовки к великому празднику Рождества Христова. Это 40 дней, когда верующие стремятся не только ограничить себя в еде, но и сосредоточиться на духовной жизни, молитве, покаянии и добрых делах.
Комментарии