Почему урчит в животе: 4 неочевидные причины

Осваиваем базовый разговорник

Кишечник человека способен издавать самые разные звуки: урчащие, булькающие, бурчащие… Они могут быть просто досадной неприятностью, либо признаком определенных сложностей в работе ЖКТ. Как отличить одно от другого?

В первую очередь, нужно ориентироваться на причины возникновения звуков. В каких ситуациях они появляются, что является триггером — фактором, провоцирующим их начало… Затем стоит обратить внимание на регулярность их появления — происходит ли это разово, либо случается регулярно.

Разбираемся с причинами

Давайте для начала рассмотрим основные причины, по которым живот может предательски урчать и бурчать в самый неподходящий момент.

Заглатывание воздуха. Оно происходит в разных ситуациях: когда человек торопится во время еды, плохо пережевывает пищу, ест на ходу, много разговаривает в процессе… Иногда избыточное проглатывание воздуха может быть связано со стрессом, тревожностью или просто физиологическими особенностями организма.

Это естественное явление, у которого, как правило, не бывает долгосрочных последствий — проглоченный воздух выходит естественным путем. Однако пока он остается в ЖКТ, это может приводить к появлению неприятных ощущений: урчания, вздутия, тяжести в животе.

Неравномерные приемы пищи. Сюда относятся и приступы голода, и эпизоды переедания. В обоих случаях урчание в животе, скорее всего, будет связано с естественной функциональной работой ЖКТ: регулярным выделением желудочного сока и сокращением мышц (перистальтикой кишечника).

При голодании кишечник «гоняет» внутри желудочный сок вперемешку с воздухом и остатками переваренной пищи, а после обильной еды — избыток сока, выработанный желудком для того, чтобы справиться с большой порцией. В обеих ситуациях активная перистальтика приводит к появлению урчания, бурчания и других звуков, выдающих нарушения пищевого режима.

Несбалансированный рацион

Чрезмерное употребление сладостей и продуктов с большим содержанием добавленного сахара, газированных напитков, продуктов брожения и некоторых фруктов (особенно при наличии индивидуальной реакции) также может провоцировать урчание, бурчание и повышенный метеоризм. Это связано с активным размножением бактерий, необходимых для переваривания этих продуктов, и появлением газов в результате процессов брожения.

Функциональные сбои в работе ЖКТ. Это нарушения, которые не связаны напрямую с каким-либо диагностированным заболеванием и не являются симптомом или последствием болезни. К ним относятся, в первую очередь, синдром раздраженного кишечника (СРК) и функциональная диспепсия.

Вычисляем график

Здесь как раз уместно поговорить о регулярности этих досадных явлений. Если урчание и вздутие, связанные с режимом еды или рационом, обычно происходят разово и на фоне понятного события — то СРК и диспепсия носят, как правило, регулярный характер.

Их проявления могут активизироваться на фоне стресса, высоких психоэмоциональных нагрузок, переживаний, а также приобретать паттерн «замкнутого круга». Человек, уже знакомый с этими симптомами, начинает заранее ожидать их в триггерных ситуациях — частично запуская, тем самым, механизм их очередного появления.

Важно понимать, что СРК связан с особенностями регуляции работы кишечника, он не является фактором риска или предвестником каких-либо воспалительных процессов. Тем не менее, его регулярные проявления могут серьезно осложнять качество жизни человека, снижать базовый уровень его спокойствия и уверенности в себе.

Решаем, что делать

Со многими случаями урчания, бурчания и вздутия справиться может быть легко — достаточно лишь устранить причину их появления. Вот список базовых рекомендаций, помогающих побеждать дискомфортные звуки и явления со стороны ЖКТ:

• не есть на ходу, не разговаривать в процессе еды;

• пережевывать пищу тщательно, не заглатывать ее кусками, пить небольшими глотками;

• понаблюдать за собой и наладить рацион, убрав продукты, которые провоцируют вздутие и урчание;

• выстроить пищевой режим: есть небольшими порциями, но регулярно, не допуская ни голода, ни переедания.

Однако если урчание, вздутие, метеоризм и другие неприятные явления связаны с СРК и функциональной диспепсией, скорее всего, понадобится регулярная и комплексная работа над проблемой.

Очень важно понимать, что в лечении этих заболеваний нужен не симптоматический, а системный подход. Недостаточно просто разово принять препарат, устраняющий вздутие или помогающий бороться с метеоризмом — нужно проводить комплексную и курсовую терапию, подобранную специалистом.

В частности, существуют специализированные препараты — например, Колофорт — которые направлены на работу непосредственно с источником проблемы. Благодаря спазмолитическому, успокаивающему и противовоспалительному действию Колофорт помогает комплексно и системно бороться с функциональными нарушениями ЖКТ (СРК и диспепсией) и способствует восстановлению нервной регуляции кишечника.