Рита Дакота
Певица «7Д», что, начиная со старших классов, она перепробовала все диеты на свете. «Пожалуй, могу сборник выпустить. Чего только не было в моей жизни! И лишь несколько лет назад ко мне пришло понимание, что это не работает, — говорит артистка. — Быстро получаешь результат, но ненадолго. Так что я предпочитаю ничего себе не запрещать».
По словам звезды, она давно бросила все диеты, потому что ограничения приводят к постоянным мыслям о еде, к срывам и чувству вины. «Женщины одержимы сладостями, фастфудом, вредной и жирной пищей именно потому, что постоянно себе их запрещают, а потом срываются», — делится Рита.
Дакота считает, что если же ты относишься к любой еде одинаково и полагаешься на природные настройки своего тела — голод, насыщение, внутреннюю потребность, — то и выбор продуктов будет самым правильным.
«Ты не переживаешь об этом, все происходит само собой
Полезный салат от Риты Дакоты
Полезный салат с авокадо,
креветками и сыром от Риты Дакоты
Ингредиенты:
- Авокадо — 2 шт.
- Креветки — 200 г (очищенные)
- Моцарелла — 150 г (в шариках)
- Базилик — по вкусу
- Мята — по вкусу
- Кресс-салат — по вкусу
- Укроп — по вкусу
- Кинза — по вкусу
- Чеснок — 1—2 дольки (очень мелко порубленные)
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу
- Лимонный сок — 2 ст. л.
- Оливковое масло — 4 ст. л.
- Тертый сыр
Приготовление:
«Очистите и нарежьте кубиками авокадо (2 шт.), сбрызните лимонным соком, соедините с очищенными креветками (200 г) и моцареллой в шариках (150 г). Добавьте салатный микс (базилик, мята, кресс-салат, укроп, кинза — выбор по вашему вкусу) и 1—2 дольки очень мелко порубленного чеснока. Перемешайте все ингредиенты, добавьте соль, перец, лимонный сок (2 ст. л.) и оливковое масло (4 ст. л.). Посыпьте сверху тертым сыром».
Приятного аппетита!
Комментарии