Эксперт WomanHit.ru, кулинарный редактор и блогер Елена Чазова, делится рецептом ужина, который удивит близких, но не испортит фигуру
Совет от шефа. Хорошо связать фарш можно не только панировочными сухарями. Если их не оказалось под рукой, то есть несколько других способов. Например, за 30 минут до приготовления можно убрать фарш в холодильник. Холод соберет его, как надо. Или использовать картофельный крахмал.
Вам потребуется:
– фарш куриный — 300 гр;
– перец болгарский — 1 шт;
– микс салата — 1 уп;
– кешью — 30 гр;
– имбирь корень — 10 гр;
– чеснок — 1 зуб;
– кунжут — 1 ч. л;
– сухари панировочные — 30 г;
– соевый соус — 30 мл;
– лайм — 1 шт;
– мед — 20 гр;
– молоко — 50 мл.
Время приготовления — 20—25 мин.
Разогрейте духовку до 200 градусов. В глубокой миске смешайте фарш, молоко, сухари, кунжут
В глубокую миску выжмите сок лайма. Добавьте соевый соус и мед. Перец нарежьте произвольно. На тарелку выложите листья салата, перец, польпетте, кешью. Полейте соусом. Подавайте салат или холодным.
Комментарии