Для борьбы с лишним весом нужно превратить похудение в игру, а также избавиться от вредных продуктов дома. Об этом в интервью рассказала психолог Татьяна Шантур.
"Про "меньше жрать и больше двигаться" знают все. Печаль в том, что помогают они только тем, кто обладает хоть какой-то силой воли и способностью дисциплинировать себя. Сила воли — ресурс не бесконечный, стрессу подвержены даже самые дисциплинированные. Поэтому следует убрать из дома "мусорную" еду, заменив её полезным рационом", — утверждает врач.
Так, по словам Шантур, образуются условия, когда выбирать придётся между морковкой и сельдереем, а не между пирожным и мороженым. Она добавила, что следует сделать из похудения увлекательную игру, а не мучительное движение к финишу изнывающего существа. Кроме того, перед тем, как поесть, сначала лучше выпить стакан воды.
"Если нет противопоказаний к употреблению большого количества воды, лучше пить, чем есть
Комментарии