Чтобы укрепить иммунитет в межсезонье, важно помнить об одном
простом правиле. По словам клинического фармаколога Людмилы
Исаевой, огромное влияние на защитные функции организма оказывает
регулярность. Об этом она заявила в эфире телеканала
По словам эксперта, надо всё делает регулярно. Например, посещать баню раз в неделю, каждое утро обливаться холодной водой для закаливания. Немаловажную роль в укреплении иммунитета осенью играет и полноценное питание, которое также должно быть регулярным.
Необходимо, чтобы в рационе на постоянной основе присутствовали фрукты и овощи. Добавить в ежедневные приёмы пищи натуральные соки, зелень и рыбу, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. При этом надо снизить количество углеводов
Комментарии