Россиянам рассказали, сколько черешни можно съесть за день без вреда здоровью

В черешне содержатся витамины группы В, а также витамины С, Е, антиоксиданты. Она обладает лёгким мочегонным эффектом, однако в ней очень много фруктозы. Об этом предупредила читателей Лайфа нутрициолог Валентина Салман.

По словам нутрициолога, черешня может провоцировать вздутие живота, её стоит исключить из рациона в период обострения гастрита и язвы. Если переесть черешни, то возможна диарея.

"Органическая черешня со своего огорода и выращенная промышленно — это совершенно разные ягоды. Предпочтение стоит отдавать органическим ягодам, а не с производства. На производстве ягоды обрабатывают вредными химическими составами, пестицидами. Но, к сожалению, без химической обработки черешню просто не довезти из дальних стран", — сказала Салман.

Как указала нутрициолог, в день можно съесть 100–150 граммов черешни

При этом лучше это делать в первой половине дня. Эксперт также советует примерно на 20 минут замачивать в воде купленную в магазине черешню. В неё следует добавить чайную ложку соды.