Люди со сменным графиком работы более склонны к заболеваниям нервной системы, эндокринным и сердечно-сосудистым нарушениям. Об этом в беседе с рассказал врач-терапевт сети клиник "Атлас" Кирилл Белан.
"Организм готовится ко сну ночью и планирует максимальную умственную и физическую работоспособность в дневное время. Если мы длительное время нарушаем это расписание, то повышаем риск развития заболеваний. Особенно это хорошо видно на примере людей, длительное время работающих на сменной работе", — сказал врач.
Специалист добавил, что оптимальное время для ночного сна находится в промежутке между полуночью и семью часами утра. Кроме того, Белан рекомендовал ложиться спать в одно и то же время.
Комментарии