Для построения целей на следующий год необходимо осознать свои эмоции. В этом случае можно избежать разочарования в намеченных планах, рассказала в беседе с Life.ru младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава РФ Александра Андрианова.
«Эффективное планирование на следующий год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования», — пояснила эксперт.
Андрианова посоветовала осознать свои эмоции, понять чувства и только потом составлять планы на год. По её словам, важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение. Также специалист дала и ряд других рекомендаций по формированию целей на 2025 год:
Комментарии