В йогуртах содержится много ценных для человеческого организма веществ — витамины группы В, А, Е, К и различные минералы. Но всю картину портит сахар, которого особенно много в йогурте с фруктовыми и ягодными наполнителями. Об их вреде рассказала диетолог Марина Макиша.
Не страшно, если человек съедает одну такую баночку йогурта в день — это два кубика сахара, а ежедневно можно потреблять до шести, объясняет Макиша. Но пользы такие продукты точно не несут. Диетолог добавила, что употребление более двух баночек такого лакомства повышает риск инсулинорезистентности, диабета, избыточного веса, проблем с пищевым поведением.
Комментарии