Попытки быстро похудеть после майских праздников могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая анемию. Об этом Life.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, отметив, что всё больше людей обращаются за медицинской помощью после жёстких ограничений в питании и несбалансированных диет.
Нередко люди пытаются похудеть самостоятельно, выбирая несбалансированные монодиеты, сильно ограничивая калорийность или переходя на вегетарианство с упором на растительные продукты. Белок они получают из бобовых, а железо — из чечевицы, гречки, гранатов, яблок. Однако железо из этих источников усваивается у большинства людей очень плохо. Чтобы железо из растительной пищи усваивалось хорошо, необходимы определённые генетические особенности.
Со стороны щитовидной железы может наблюдаться снижение уровня работы щитовидной железы, если не будет хватать йода или селена. Многие вспоминают про йод, но забывают про селен
«Многие очень долго и старательно пытались похудеть к лету, кто-то сел на диеты после майских праздников. Как раз из-за таких экспериментов над своим здоровьем у нас волна людей с анемиями, которые приезжают в больницы, прибегают к врачам, и их необходимо лечить. Поэтому важно бережно относиться к своему здоровью», — заключила эксперт.
Полноценное питание и высокая физическая активность не всегда приводят к бодрости. Нутрициолог объяснила, что организм может получать достаточно питательных веществ, но все равно испытывать усталость. При нехватке витаминов группы B снижается эффективность работы митохондрий, которые являются «энергетическими станциями» организма. Человек быстрее устаёт, у него ухудшается концентрация и снижается выносливость. Подробнее — .
Комментарии