7 спортивных развлечений, которые стоит посетить в выходные

Сайклинг стремительно набирает популярность. Имитация велопрогулки на стационарном байке превращается в настоящее спортивное приключение на 45 минут. Во время этого высокоинтенсивного занятия задействуются почти все группы мышц. Происходит это благодаря изменению положения таза на седле. Ошибочно полагать, что во время велопробежки работают только ноги: с помощью гантелей и танцевальных движений, а также различных наклонов корпусом прорабатываются все основные группы мышц.

Для занятия сайклингом не требуется никакой специальной физической подготовки

Всего за одно занятие на велосипеде можно потерять до 400−500 калорий и даже больше! Для достижения максимального эффекта этот вид спорта, конечно, лучше совмещать с другими силовыми и кардиотренировками, а также следить за правильным питанием.

Всем, кто хочет совместить активную нагрузку с действительно чем-то необычным, стоит обратить внимание на скалодром. Занятие на скалодроме невероятным образом сочетает в себе женственность, мужественность, интенсивность тренировки и расслабление. Это тот редкий вид спорта, в котором можно раскрыть свой потенциал, побороть страх и преодолеть самого себя.

На первом занятии вы обязательно пройдете инструктаж и сделаете разминку. Вашему телу предстоит пройти физическую адаптацию к такому виду нагрузки, как скалодром. Однако если вы включите воображение и представите себя в роли одного из героев какого-нибудь шпионского фильма, то тренировка может превзойти все ожидания.

Если впоследствии вы войдете во вкус, то тренер расскажет, какие группы мышц нужно развивать именно вам, чтобы карабкаться в горы все выше и быстрее.

Необычное для фитнес-индустрии спортивное направление все больше набирает популярность среди альтернативных силовых нагрузок. В первую очередь благодаря статике.

Занятие подойдет для людей любого уровня физической подготовки. Изящное и зрелищное направление берет свое начало в цирковом искусстве. Танец в воздухе — это ваша возможность отвлечься от серых будней и испытать чувство полета! На первых занятиях вас научат обращаться с полотнами и выполнять несложные элементы. Стоит отметить, что во время тренировки основная нагрузка придется на мышцы рук и пресса, а также на ягодичные. В результате уже после нескольких регулярных занятий ваше тело подтянется, а мышцы войдут в тонус.

Всем, кто находится в поисках душевного спокойствия и единения с природой и собственным «я», стоит попробовать путь йоги и медитации. Уже после первого занятия вы почувствуете расслабление.

Йога — это эффективный способ справиться со стрессом и депрессией в сочетании с умеренной физической нагрузкой. Принимая различные позы во время занятий, тело обретает тонус, прорабатываются все группы мышц. Кроме того, тренировка сопровождается разными техниками дыхания, что приводит к обогащению кислородом всего организма. В результате у вас повышается настроение, появляются новые силы и вдохновение.

Новый необычный способ оздоровления организма в выходные — это флоатинг. Занятие проходит в бассейне с солевым раствором. Температура воды практически полностью соответствует нормальной температуре тела и составляет около 35 градусов. Расслаблению и медитации способствует полная тишина. За счет соли в составе воды тело находится в приятной невесомости. Необычные ощущения позволяют полностью отключиться от внешнего мира во время процедуры. Флоатинг направлен не только на общую релаксацию тела, но и на стимулирование выработки гормонов счастья эндорфинов.

Тренировка на батутах позволяет вспомнить беззаботное детство. Перед занятием вам предстоит сделать зарядку, а также под руководством инструктора выполнить базовые упражнения на батутах. И только после подготовки, которую проводят в целях безопасности, можно смело приступать к бесшабашным прыжкам. Этот вид спортивной активности подходит для всей семьи. На батутах будет одинаково интересно и детям, и взрослым. Что касается физических нагрузок, то на следующий день болеть будут все мышцы!

Если вам надоели любые групповые спортивные занятия и хочется чего-то необычного, то стоит обратить внимание на аэроспорт. Здесь вы не только сможете буквально парить над землей, но и научитесь управлять своим телом в воздухе.

Новые эмоции, а также раскрытие необычных возможностей своего тела — все это о полете в аэротрубе. Ощущение полета — это невероятный заряд эмоций в сочетании с поддержанием тонуса мышц. Конечно, полет не поможет вам похудеть на несколько килограмм до лета, но вы точно не забудете то ощущение свободы, которое охватит вас, когда вы зависнете в воздухе.

Перед полетом вам выдадут защитное снаряжение, а также проведут подробный инструктаж. Опытные тренеры будут полностью контролировать весь аэродинамический процесс, поэтому беспокоиться о безопасности не стоит. Парение происходит в нескольких метрах над землей, создавая ощущения, сравнимые со свободным падением при прыжке с парашютом.